大便干燥该怎么办?

　　大便干燥该怎么办?大便干燥大多跟饮食等生活习惯有关，进入秋季以来，由于空气干燥，人们饮食不健康等因素，很多朋友常会出现大便干燥的现象。

　　大便干燥该怎么办

　　1、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　2、饮食中缺少粗纤维：现在很多上班族经常选择在外进餐，由于工作原因，他们无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄入就经常不足。

　　3、饮水不足：很多患者忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

　　4、久坐不动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的气力小，因此轻易出现便秘。

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