痔疮的保健方法是什么

　　夏季是痔疮的高发时期，不仅仅是由于饮食，以及生活中的诸多方面因素而引起，同时也有感染的因素，尤其是需要注意肛门部位的卫生，要知道的是，肛门部位的卫生是非常关键的。下面就痔疮的保健措施进行介绍：

　　1、“擦”改“揉”

　　绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

　　2、冷水冲洗

　　大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。用花洒的流水冲洗最好，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。

　　3、入厕不超3分钟

　　门诊中，几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。我自己上厕所从来不超过2分钟。医生解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　4、定时主动排便

　　养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。如果大便也不规律，不妨每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律。便意非常宝贵，有了便意一定要马上解决。

　　5、多做提肛运动

　　痔疮说白了就是肛垫下移造成的，医生建议，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。

　　痔疮的保健措施是非常关键的，要知道的是，痔疮非常容易反复复发，而预防痔疮反复复发的一个关键少就是保健措施，另外就是对自身病因需要有足够的明确，治愈后一定不能再一次接触。