痔疮有哪些预防措施

　　生活中很多人们对于预防痔疮的方法都是想要了解的，因为他是在生活中只有做好预防工作，才可以减少痔疮等疾病的发生与伤害，因此生活中很多的人们对于痔疮这种疾病的预防方法都是比较关注的，那么痔疮有哪些预防方法?

　　不要久坐不动

　　很多痔疮的发病原因就是因为久坐不动的原因，而很多白领基本在上班的时候除了去上厕所跟倒水的时候会走动，其他的时候就是屁股都不会离开椅子的，这种情况就很容易造成血液不循环，久了的话就很容易造成痔疮的形成。所以小编建议要预防痔疮的话是一个小时左右起来活动一下。

　　多吃纤维食物

　　纤维食物是可以帮助我们促进肠道的蠕动，不会让大便一直都累积在肠胃里，因为当大便一直都累积在肠胃的时候，就很容易引发痔疮，所以在平时的时候多吃些纤维的食物来预防痔疮。

　　提肛运动

　　提肛运动是可以帮助我们促进局部的血液循环，导致痔疮的发生基本都是因为血液不循环导致的，每天的时候可以做2次提肛运动，一次差不多30下左右，其预防痔疮的效果是非常不错的。

　　快速排便

　　上面讲了导致痔疮发作的原因急速因为蹲厕所太久了，而如果要预防痔疮的话肯定要杜绝这个情况，在平时的时候不要超过10分钟，在上厕所的时候也不要带手机什么之类的东西，不然这些东西都是会导致排便的速度变久。

　　由此可见痔疮的预防方法在生活中还是比较多的，患者要将远离痔疮，要想远离疾病的发生大家在生活中一定要多吃一些纤维素的食物，适当的做一些运动，不要久坐，才会减少痔疮疾病的发生。