患了便血如何预防呢？

　　随着现代生活的越来越紧张，环境的越来越恶劣，便血的发病率越来越高。便血是消化道出血，经肛门排出，包括单纯便血、先便后血、先血后便、便血杂下，或便中挟血。其严重的影响了人们的身体健康，因此此病的预防尤为重要。下面我为大家详细的介绍此病的预防方法，希望对大家有用。

　　生活预防

　　1·保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等，水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便;

　　2·生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力;

　　3·适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环;

　　4·要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅;

　　5·劳逸结合，切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等，长时间的一个姿势不利于血液循环。

　　6·加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。

　　7·减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　8·养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。保持每天都通便。并且时间在5分钟左右。

　　9·忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。忌烟酒、剌激之物。烟酒或剌激性食品可加重肠粘膜充血水肿，使便血症状加重，故便血的患者治疗期间应忌烟酒，宜食清淡易消化食品。少食辛辣、过于精细的食品。

　　10·要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

　　11·减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重便血。

　　12·多食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　13·加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。

　　14·忌用活血药。便血患者在治疗过程中应避免使用活血化瘀药，以免造成出血不止的现象。另外，一些高血压、动脉硬化、栓塞的病人常年服用活血化瘀药，如丹参片、阿司匹林及某些抗凝药等，当出现便血时应暂缓使用活血及抗凝药，否则止血效果不佳。

　　综上所述便血是一种容易治愈的疾病，由于其致病因素有很多，所以其预防方法有很多。根据我多年的从医经验，其主要的预防方法：1保持一个良好的生活习惯2要心情开朗，勿郁怒动火3加强肛门锻炼，主动收缩肛门.只要做到以上几点就能很好的预防此病。